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歯磨き剤に入っているフッ素の効果

普段使っている歯磨き剤の中などに入っているフッ素ですが、いったいどのような効果があるのかご存じですか?

ひと口に「フッ素」と言っていますが、2種類あります。それは「フッ化ナトリウム(NaF」と「モノフルオロリン酸ナトリウム(MFP)で、それぞれに働きが少し違います。

むし歯になってはいないけど、これからも健康な歯を保ちたい場合は、歯の表面に作用するNaFが効果的です。NaFは、歯の成分であるカルシウムと結合しやすく、歯の表面が酸に溶かされるのを防ぐといわれています。

むし歯治療をした歯や、初期のむし歯にはMFPが効果的です。MFPは歯の表面よりもう少し内側に作用して同じ効果を発揮します。このように2種類のフッ素の働きが、むし歯予防の一助となります。

上手にフッ素を利用するには、1g位の量を歯ブラシにつけて、むし歯のなりやすい奥歯から磨き始め、口すすぎの回数は少なめ(2回位)がいいでしょう。(参考:日歯広報2010年2月5日号)

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中華風冷や奴

【作り方】
1.豆腐はさっと湯通しして水気を切り、2㎝角に切る。わかめは水で戻して食べやすい大きさに切る。サニーレタスは水気を切ってちぎる。ミニトマトはヘタを取って2つに切る。ツナ缶は汁を切りほぐす。
2.器にサニーレタスをしいて1を全てもリ、Aをかける。

【材料】(4人分)

木綿豆腐1丁、わかめ(乾)6g、サニーレタス4枚、ツナ缶小1缶、ミニトマト8個、

A(ごま油小さじ1、醤油大さじ1、酢大さじ2、だし汁大さじ3弱)

1人分のカロリー139Kcal
豆腐、わかめをごまだれでサラダのように食し、カルシウムUP!
 (管理栄養士 西部典子)
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テーマ : 歯医者
ジャンル : 心と身体

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まとめteみた.【歯磨き剤に入っているフッ素の効果】

普段使っている歯磨き剤の中などに入っているフッ素ですが、いったいどのような効果があるのかご存じですか?ひと口に「フッ素」と言っていますが、2種類あります。それは「フッ化

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